skriker mina ben, vrister och fötter. Det värker och gör ont när jag går. Det värker och gör ont så jag blir illamående då jag sitter ner. Det värker.
Behandling: I första hand vila. Övergång till träningsformer som inte belastar underbenen, t. ex. simning och cykling (utan fotledsrörelser). Vilan kan kombineras med antiinflammatorisk medicin.
Super. Hejdå träna-mer-innan-jul.
5 kommentarer:
ojoj! Ta det lugnt nu o vila upp dej :)
Men mirjam. Nu ligger du stilla och vilar! Så att du kan dansa sönder benen på juldagen ;)
Och jag tycker synd om dig! PUSS
Som före detta dansare så har jag vart med om ganska mycket slitna benhinnor... Mitt bästa råd till dig är att massera på benhinnorna!Ja det gör ont men ge dig inte, för det gör susen! Var också noga med att strecha vaderna ordentligt!
Du kanske inte behöver några råd men jag kände spontant för att ge ett :) Kram Hanna
Tack så mycket, hörrni! Och Hanna: Tack för tipsen. Jag ska försöka massera benhinnorna nu medsamma, om jag hittar dom.
Skicka en kommentar